{"id":1176,"date":"2023-07-06T15:05:32","date_gmt":"2023-07-06T13:05:32","guid":{"rendered":"https:\/\/mhw-bike.de\/magazin\/?p=1176"},"modified":"2024-10-29T09:14:09","modified_gmt":"2024-10-29T08:14:09","slug":"6-pasos-como-ajustar-correctamente-el-manillar-de-la-bicicleta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mhw-bike.es\/revista\/6-pasos-como-ajustar-correctamente-el-manillar-de-la-bicicleta\/","title":{"rendered":"En 6 pasos: C\u00f3mo ajustar correctamente el manillar de la bicicleta"},"content":{"rendered":"\n

El manillar perfectamente ajustado reduce los problemas en la espalda y previene las lesiones. Una espalda recta y una experiencia de conducci\u00f3n \u00f3ptima, especialmente en recorridos largos, dependen de la altura del manillar. La altura del manillar depende del tipo de bicicleta y de la posici\u00f3n de asiento deseada. Con un manillar correctamente ajustado, la pelvis se inclina ligeramente hacia delante al sentarse y la espalda forma un ligero hueco.

Con bicicletas de monta\u00f1a deportivas o bicicletas de paseo, el manillar debe ajustarse m\u00e1s bajo que el sill\u00edn.

Esta postura tambi\u00e9n puede encontrarse en las bicicletas de carreras. Cuanto m\u00e1s inclinada est\u00e9 la parte superior del cuerpo, m\u00e1s deportiva ser\u00e1 la postura de conducci\u00f3n. En las bicicletas urbanas y holandesas, se tiende a establecer una posici\u00f3n de conducci\u00f3n recta para concentrar el peso en el c\u00f3modo sill\u00edn. El sill\u00edn y el manillar est\u00e1n entonces aproximadamente a la misma altura.
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Ajuste de la altura del manillar con una potencia Ahead<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Con la potencia Ahead<\/em>, el manillar no puede ajustarse por s\u00ed mismo. Se monta directamente en el tubo de la horquilla y es comparativamente ligera. El manillar puede elevarse colocando separadores entre la potencia y el juego de direcci\u00f3n. Dado que este paso es bastante inadecuado para los principiantes, te recomendamos que consultes a un especialista.<\/p>\n\n\n\n

Distancia entre el sill\u00edn y el manillar<\/h2>\n\n\n\n

La distancia entre el sill\u00edn de la bicicleta y el manillar es en gran medida responsable de la posici\u00f3n del asiento. La distancia perfecta puede determinarse mediante una regla emp\u00edrica. Puedes hacerlo tocando la punta del sill\u00edn con el codo y estirando despu\u00e9s el antebrazo hacia el manillar. Si ahora tocas el manillar con los dedos estirados, o casi, la distancia es correcta. Cuanto menor sea la distancia, m\u00e1s erguido estar\u00e1s sentado en la bicicleta. Dado que la posici\u00f3n del asiento tiene un efecto extremo en el comportamiento de conducci\u00f3n, debes encontrar una posici\u00f3n en la que puedas conducir c\u00f3modamente y ahorrar energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

En 6 pasos: el manillar perfectamente ajustado<\/h2>\n\n\n\n
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1. <\/p><\/div>\n

Retirar la tapa protectora<\/h3>\n\n\n\n

Si existe, retira la tapa protectora de la potencia para acceder al tornillo hexagonal.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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1. <\/p><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

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2. <\/p><\/div>\n

Aflojar el tornillo<\/h3>\n\n\n\n

Para poder mover el v\u00e1stago, desenrosca un poco el tornillo en el sentido contrario a las agujas del reloj.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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2. <\/p><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

3. <\/p><\/div>\n

Ajustar del manillar<\/h3>\n\n\n\n

Tirando del manillar hacia arriba o empuj\u00e1ndolo hacia abajo, ahora puedes ajustar la posici\u00f3n del manillar que m\u00e1s te convenga.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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3. <\/p><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

4. <\/p><\/div>\n

Aflojar el desgaste<\/h3>\n\n\n\n

A veces el manillar no se puede mover inmediatamente, en cuyo caso un peque\u00f1o golpe en la cabeza del manillar ayuda a aflojar el posible desgaste.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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4. <\/p><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

5. <\/p><\/div>\n

Apretar el tornillo<\/h3>\n\n\n\n

Una vez hayas ajustado el manillar a la posici\u00f3n correcta, puedes volver a apretar el tornillo. Comprueba tambi\u00e9n si el manillar est\u00e1 alineado correctamente.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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5. <\/p><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

6. <\/p><\/div>\n

Colocar la tapa protectora<\/h3>\n\n\n\n

Ahora puedes volver a colocar la tapa protectora en el tornillo.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

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6. <\/p><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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